随着春日的延续，满面红绿，枝繁叶茂，初夏就要来临了。随着人们消费观念的提升，一大部分人选择夏天结婚，由于五一过后是淡季，各种消费都相对的降低了，而且新娘可以毫无顾忌的选择穿短款婚纱进行婚礼，...可是本来漂亮的小腿由于久坐办公室已经变得跟胡萝卜没有两样?MM们，跟唯一视觉婚纱摄影（公众号：onlylvpai）一起找回修长美腿，飘飘亮亮的穿上短款婚纱迎接美好的婚礼吧! 第1招：椅子上的腿部减脂操1、双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次，每组10次。2、背部挺直(可靠在椅背上)，慢慢将单腿抬高，双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。注意如果膝盖有疾病，就不要太用力。放下腿，换另一条腿重复上述动作。3、脚趾向脚后跟的方向弯曲(最好脱去鞋袜)，就像要用脚趾捡起东西一样。然后放松脚趾，并保持脚趾是伸展的。左右脚各10次。(这个动作可以加强脚部和腿部的血液循环。) 4、大腿放松展开，双手握拳从臀部、大腿、膝关节到脚踝轻轻进行敲打(腿部血液循环，一定要按照体位顺序)。第2招：小腿迅速消肿法：尽量抬高双腿，保持2~3分钟。或对以下几个部分进行按摩：1、膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处;2、小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处; 3、脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上方，大约两指宽的地方; 用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法。第3招：食品消肿后备要学会保养你的小腿，运动只是生活中的一部分，好的生活习惯是才是预防浮肿的根本之道。除了运动，你还需要注意以下的饮食习惯：1、喝足量的水，每日2~3升。注意是水而非饮料。2、多摄取有助于水分顺利排出的食物，如南瓜、西瓜、红豆、黑豆、黄瓜、西红柿、海带、海藻类等有利尿作用的天然食物。 3、多食可促进血液循环的食物，如辣椒、大蒜、生姜、葱、洋葱等。4、不要过量摄入高盐或高糖类食品。吃得过咸会导致水分代谢不畅，造成浮肿，最好养成吃清淡食物的习惯;而过多甜食的摄入，会使体内湿气增多，从而导致身体浮肿。 第4招：高跟鞋少时少次要注意尽量减少穿高跟鞋的时间和次数。因为高跟鞋会让跟腱紧张、僵硬，使脚部血液的流动不畅，从而引起脚腕、小腿浮肿。如果可以最好在办公室内将高跟鞋换下。 本文由唯一视觉婚纱摄影全球旅拍为您整理发布，唯一视觉秉承专业人专心做专业事的态度，对每一位新人的婚纱照认真负责，关注我们的公众号：onlylvpai咨询婚纱照，给我们一个机会，还您十分的满意!